什么是产后

产后是指在分娩后出现的肠道问题，通常在分娩后的48小时内出现。这是由于分娩后肠道运动还没有恢复正常，加上生产后的恢复期间缺乏活动和不良的饮食习惯，这些都可能导致肠道活动减慢，从而造成。

产后的症状

产后的症状包括腹部、、硬便和排便困难。在恶化的情况下，也可能会出现不振、头痛和恶心的症状。

为什么需要益生菌

产后是由于肠道中的有益菌群失调，其中好的肠道数量下降，从而导致和排便不畅所致。这时候，摄入益生菌可以有益于重建肠道内菌群，维持肠道的平衡，恢复肠道正常的运作。

哪些益生菌适合产妇食用

在产后的情况下，可以考虑选择乳酸菌和双歧杆菌两种益生菌。乳酸菌可以帮助改善肠道内菌群失衡，促进食物的消化和吸收，缓解。而双歧杆菌是一种对肠道健康起到重要作用的益生菌，在重构肠道菌群的过程中起到了非常重要的作用。

如何摄入益生菌

益生菌存在于很多饮食中，例如酸奶、奶酪、酸菜、豆制品等等。此外，你还可以在药店购买益生菌肠道保健品，以供日常食用。

需要注意的问题

在使用益生菌肠道保健品之前，需咨询医生或相关医疗专家的意见。另外，如果你的产后症状持续，或有发热、反胃等其他症状，也应及时咨询医生。

结论

益生菌可以有效缓解产后症状，重构肠道菌群，有助于提高肠道内的营养吸收和移除体内废物的速度。配合适当的饮食和运动，有利于促进产后康复和维持良好的健康状态。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。