什么是活菌益生菌？

活菌益生菌是一种能够生长繁殖并且在人体内发挥生理功能的，目前市面上常见的活菌益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

活菌益生菌的作用

活菌益生菌在人体内能够发挥多种作用，主要有以下几个方面：

保持肠道微生态平衡：肠道是人体内重要的微生态环境之一，当肠道微生态失衡时会引起多种不良反应，如、、等。而益生菌的生长繁殖可以防止有害繁殖，维持肠道微生态平衡。

促进力提升：人体系统的大部分细胞都分布在肠道中，而益生菌的生长繁殖可以刺激系统的发育和功能，提高人体的力。

改善肠道道气体：部分活菌益生菌能够分解肠道内存在的气体，缓解道不适感，减少道道气体积聚问题。

促进营养物质吸收：活菌益生菌与某些营养物质的相互作用可以提高人体对这些营养物质的吸收率，促进人体营养物质的均衡吸收。

活菌益生菌的工作原理

活菌益生菌能够在人体内发挥作用，是因为它们能通过以下方式影响肠道微生态环境：

抵抗有害：活菌益生菌能够在肠道内和有害菌竞争营养物质、产生物质，从而抵抗有害，减轻肠道甚至肠道。

调节肠道PH值：许多益生菌需要在弱酸性环境下生长繁殖，而肠道正常微生态的PH值一般处于弱酸性或中性范畴。活菌益生菌的繁殖过程可以调节肠道PH值，促进其他益生菌的正常生长。

生成有益代谢产物：活菌益生菌可以产生有益代谢产物，如乳酸和醋酸，这些代谢产物可以有效抑制有害的繁殖，改善肠道微生态环境。

促进肠道蠕动：益生菌的生长繁殖可以促进肠道蠕动，增强肠道的排泄能力，促进废物的正常排出。

活菌益生菌的适用范围和推荐用量

活菌益生菌适用于维护肠道健康和肠道相关，包括但不限于：

、、等道问题

力低下、易、等问题

损伤、口腔、黏膜等问题

推荐用量一般为每日1~2次，每次1~2粒，建议在饭前或饭后30分钟内服用，以提高益生菌的生存率。

活菌益生菌的注意事项

虽然活菌益生菌对人体有很多的好处，但是也需要注意一下几个方面：

不要超量摄入：过量服用可能对肠道环境产生负面影响。

拉肚子时慎用：肠道引起的急性等应该先得到，再考虑使用益生菌。

存储条件：活菌益生菌应该存放在干燥、低温、避光的环境中，避免受潮、阳光直射等。

在使用活菌益生菌之前，建议咨询医生或专业人士的意见，选择适合自己的产品和使用方法。