什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活菌，能够在肠道中生长并繁殖。它们可帮助维持肠道菌群平衡，增强力，改善肠道健康，和缓解多种。

益生菌如何上火？

虽然益生菌有着诸多益处，但如果使用不当或者食用量过大，仍然会引起身体不适，如上火。具体原因如下：

益生菌本身并不会导致上火，但是，市面上销售的很多益生菌产品常常含有较高的糖分和脂肪，过量食用则可能导致上火。

益生菌如果和某些合并使用，也可能导致身体不适，如口干、心悸等症状，这被称为“中医与食物配伍禁忌”。

益生菌在中医理论中的作用

中医理论认为，肠道是人体的“根本”，肠道内的平衡与否与全身健康密切关联。益生菌在肠道内繁殖生长，有助于调节肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，增强力等，与中医理论所述的“脾胃为后天之本”、“主疏泄”、“脾主运化”等理论吻合。

如何正确食用益生菌？

为了避免食用益生菌导致上火等不适，建议以下几点：

选择质量好、含有较少糖分或脂肪的益生菌产品，如酸奶、发酵豆浆等，并控制食用量。

不要将益生菌产品和某些混合使用，遵循中医“药食分离”原则。

建立良好的饮食习惯，多食新鲜、富含活性益生菌的蔬菜和水果。

总之，益生菌在肠道保健方面具有重要作用，但食用要适量、合理，才能更好地发挥它的优势。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。