薏米灵芝鸡骨草瘦肉汤

瘦肉汤配方：薏米、灵芝、鸡骨草

汤的原料和功效

薏米是一种常食的健康食品，薏米中富含多种维生素和矿物质，对人体有益处。又因其可以利水消肿，所以常用来调理土豆胃、水肿等症状。

灵芝是一种有极高营养价值的，具有补脑、身的功效，对调节人体流行有显著的作用。灵芝中的各种有效成分有助于提升人体力，降低、等等。

鸡骨草是一种有益于人体的，它可以参与消化，具有滋阴补、清热等功效。鸡骨草在汤中的加入不仅可以提高汤的口感，还能使汤水更加有益于身体健康。

汤的制作过程

1.准备配料：先将薏米、灵芝和鸡骨草清洗干净，鸡骨草泡水后备用。

2.准备瘦肉：去掉瘦肉上的筋膜，将瘦肉洗净后切块备用。

3.汤的煲制：将所有材料放入煲汤锅中，加入适量的水(不宜过多)，把煲汤锅置于小火上煲煮大约两小时，中途可以根据个人口味加入适量的盐、鸡精等增加汤的口感。

4.煲制完成：待汤煲制完成后即可食用。饮用时建议用竹勺提汤喝，可以大限度地保留汤中的营养成分。

汤的营养价值

这款薏米灵芝鸡骨草瘦肉汤不仅具有丰富的营养成分，而且味道浓郁，非常可口。

首先，薏米中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养成分，有益于提高人体力，补充能量。其次，灵芝中有多种有益成分，包括多糖体、酚类等，可以滋补身体。后，鸡骨草含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有多种作用。

汤的适宜人群

此款汤适宜于多数人食用，尤其适合脾虚水肿或体弱多的人食用。此外，汤中还含有丰富的胶原蛋白，对于女性朋友来说，也有一定的美容功效。

小结

薏米灵芝鸡骨草瘦肉汤是一款营养丰富、美味可口的养生汤。其富含的多种营养成分有利于增强人体力、改善人体各种不适症状。建议大家在日常生活中多食用这样的养生汤，以更好地保护我们的健康。