吃了益生菌反而肚子很疼

许多人都知道益生菌具有对身体有益的作用，可以改善肠道菌群，强化力，降低患上的风险。因此，越来越多的人开始食用益生菌。不过，有些人在食用益生菌后会出现副作用，如肚子疼。下面我们就来探讨这个问题。

益生菌的作用和种类

益生菌是一种有益于人体健康的，主要存在于人体的肠道内，能够改善肠道环境，促进食物消化吸收，促进力的提高等许多好处。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸球菌等。 它们不但能够提高人体力，防止各种，还能改善肠道菌群，使人体消化更加顺畅。

益生菌吃多了也会导致副作用

益生菌在修复人体身体的同时，也有可能会对人体产生一些副作用。有很多人在食用益生菌中的肠道反应如：气持久、 饱胀、 、 、 恶心、胃灼热和等。这就说明益生菌的用量也有讲究。 吃的过多，自然也会带来不少程度上的副作用。

益生菌的适用人群

益生菌肠道平衡的食用量直接与身体的吸收和利用有关的，暴饮暴食不仅会增加身体负担，降低身体的消化吸收能力，还有可能给身体带来负担，进而出现副作用的症状。因此，食用益生菌的佳人群应该是肠胃不适人群或容易等人群。对于一些正常消化吸收功能，身体比较健康的人来说，不建议随意食用益生菌。

何时停止益生菌的摄入

当然，如果你在吃这种指定食物后出现不适的现象，建议立即停止。在出现任何不适前，同样应注意调整食物的品质和食用量。当身体不适症状消失后，在考虑重新开始服用益生菌。此时，需考虑自身体质状况，合理调整剂量，选择适合自己的益生菌品种，达到长期、稳定地维护肠胃健康的效果。

结论

总之，益生菌作为一种保健品，是可以有益于身体健康的，但在使用过程中也需要注意适量食用，遵循个人身体状况来选择益生菌的品种和用量，才能达到佳的保健效果。当然，在使用过程中出现不适的现象时，应立即停止，避免对身体造成不良影响。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。