胃部不适困扰儿童？益生菌来帮忙

很多家长都遇到过孩子胃部不适的情况，如、、等，这些都给孩子的健康带来了困扰。而随着人们对健康的关注度越来越高，益生菌作为一种健康食品备受关注，它能帮助调节肠道菌群，增强力，对于缓解儿童胃部不适也有很好的功效。

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌，在人类或动物的消化道内增殖，有助于维持肠道内的菌群平衡，提高人体力，促进营养物质的吸收等作用的一类菌群。

益生菌如何调理儿童胃？

首先，益生菌可以抑制有害菌的生长，使肠道环境更健康。常见的有害菌如大肠杆菌、沙门菌等，它们可能导致、等不适。而益生菌可以通过与有害菌竞争营养物质，防止有害菌在肠道内繁殖，从而减少了发生等问题的机会。

其次，益生菌可以增强肠道力，使肠道黏膜屏障更加强大。肠道黏膜是人体与外界重要的接触面，也是孩子身体抵侵袭的第一道防线。而益生菌会在肠道内产生一些特殊的化学物质，与系统相互作用，进一步增强身体力，让肠道黏膜屏障更加强大。

后，益生菌可以促进肠道草履虫等有益微生物的繁殖。肠道内除了有有害菌外，还有一些有益微生物，如肠道草履虫。这些微生物可以帮助肠道消化吸收食物中的营养物质，对于肠道维持健康也有诸多益处。而益生菌可以与这些有益微生物共同生存，从而减少肠道不适的发生。

哪些食物含有益生菌？

常见的益生菌食品主要是一些热处理不严格的发酵食品，如酸奶、酸白菜、酸黄瓜、醋泡蘑菇等。此外，市场上还有一些益生菌制剂，如益生菌粉、益生菌胶囊等，可以直接口服，方便易用。

需要注意的事项

虽然益生菌对于儿童的肠道健康有很好的调理作用，但是还是需要家长注意以下几点：

儿童吃益生菌不能过量，一般建议每天口服2-3次，每次食用的益生菌量以厂家推荐为准。

不建议给孩子食用太多的发酵食品，多种食物之间搭配才能更加科学均衡。

有些儿童可能对益生菌，如出现皮疹、急促等症状，应立即停止使用并就医。

结语

益生菌作为一种安全、健康的调理肠道健康的方法备受推崇，但是饮食结构的调整也是关键。如果家长能够从孩子身体的实际出发，给予适量的益生菌食品，结合均衡的膳食结构、生活方式和良好的调理，将给孩子带来健康快乐的成长。

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