成人益生菌能增重嘛？——知乎解密

随着健康意识的提高，益生菌的市场越来越火热。不仅食品中添加了益生菌，还有专门的益生菌补充剂。不少人担心摄入益生菌会导致体重增加，那么成人益生菌真的会让人变胖吗？

益生菌简介

首先，我们需要了解益生菌的作用。益生菌是肠道中的一种微生物，可以帮助肠道维护菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力，对人体健康十分重要。益生菌可以在肠道形成一种独特的环境，抑制有害菌的生长，保持肠道健康。

成人益生菌与体重增加

那么，成人益生菌是否会导致体重增加呢？目前学术界还没有得出明确的结论。有研究表明，益生菌可以促进食物消化吸收，使得人体对营养物质的吸收更加充分，有可能导致体重增加。但是，另外一些研究则认为，在适量摄入益生菌的情况下，并不会明显增加体重。

益生菌的适量摄入

那么，益生菌的适量摄入是多少呢？成人每天适量摄入益生菌不超过30亿个，这是国家卫生部门的建议。建议选择品牌可靠、生产工艺严谨的益生菌产品，避免摄入过量的益生菌。

如何选择合适的益生菌产品？

在选择益生菌产品时，要根据自身的需要进行选择。因为不同菌株的益生菌对不同的人群有不同的功效。例如，Bifidobacterium lactis可以帮助缓解；Lactobacillus acidophilus则可以提高力。因此，在购买益生菌产品时，要根据自身的需求选择。

总结

以上是成人益生菌能增重嘛的解密。目前学术界尚未得出明确的结论，在适量摄入益生菌的情况下，并不会明显增加体重。因此，我们可以放心地食用益生菌产品，但需注意适量摄入，选择合适的益生菌产品。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。