石斛灵芝炖老龟：中医食疗养生佳选

老龟在中医上有着重要的地位，其肉质鲜美，性平味甘，可以滋阴补、。而石斛和灵芝分别也有提高力、增强身体素质等功效，因此将三者结合炖制汤品，不仅味道鲜美，营养价值也非常高。以下是介绍一下石斛灵芝炖老龟的做法和养生功效。

材料：

老龟肉 500g

石斛 10g

灵芝 10g

枸杞 10g

淮山 20g

姜片 3片

料酒 10ml

盐 适量

清水 适量

步骤：

将老龟洗净，切块备用。

石斛、灵芝、枸杞、淮山都要提前浸泡30分钟以上。

把石斛、灵芝、枸杞、淮山加入砂锅中，倒入足够的清水。

放入老龟肉块、姜片，放入适量的料酒。

用大火煮沸后，转小火慢慢炖煮3-4小时。

用盐调味即可。

养生功效：

石斛灵芝炖老龟汤不仅营养价值高，而且对身体有多种保健功效：

滋阴补

老龟肉质柔嫩，炖汤时能够营养成分充分释放。在此基础上，加入石斛、灵芝、淮山等滋补药材，不但能够呵护脏，而且还能够滋养，使人看上去更年轻。

提高力

石斛和灵芝都是中具有很高价值的一种，可以增强身体力。常饮石斛灵芝炖老龟汤，可以、等。

女性常常气不足，面色暗淡，精神不振。石斛灵芝炖老龟汤同时具有和调节的优势，也能够缓解这种不适。

老龟有很好的食疗价值，它富含蛋白质、维生素等，如果大家平时晚上不好，不妨试试石斛灵芝炖老龟汤，它能够平安神，。

综上所述，石斛灵芝炖老龟汤是一款非常适合中老年人和女性的汤品。这道汤的特点是味道鲜美，热量低，有多重，是和饮食文化的完美结合。欢迎大家尝试，祝身体健康！