肚子疼拉稀，吃益生菌真的有用嘛？

肚子疼拉稀这种情况在我们日常生活中时常会遇到，很多人都会选择吃益生菌来缓解症状。那么，吃益生菌真的有用吗？

益生菌的作用

益生菌是对人体有益的菌群，可以帮助人体调节肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，增强肠道，对肠道有保护作用。同时，益生菌还可以调节系统，提高机体力。

当我们肚子出现和拉稀等症状时，往往是因为肠道菌群失衡，导致有害菌过多繁殖，从而引起肠道菌。而吃益生菌则可以帮助调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的繁殖，起到缓解症状的效果。

选择合适的益生菌

然而，要想吃益生菌必须选择合适的益生菌品种，否则可能会起不到预期的效果。

目前市面上的益生菌品种非常多，大部分是乳酸菌、双歧杆菌等。不同种类的益生菌有不同的功能，具体选择哪一种要根据自己肠道菌群的状态来定。

有些人肠道里有很多乳酸菌，而益生菌补充又是以乳酸菌为主的。这时候补充益生菌就可能不是很有效了。正确的做法应该是选择含有双歧杆菌等其他种类益生菌的产品来补充。

适量补充益生菌

除了选择合适的益生菌品种，补充益生菌的用量也很重要。过量补充益生菌可能会对肠道产生不利影响，甚至导致肠道菌群失衡。

一般来说，建议每天补充约10亿个活菌量的益生菌即可。如果肠道菌群失衡较严重，可以在医生的指导下适当增减用量。

综合

肚子疼拉稀不仅仅是肠道菌群失衡所引起的，也有可能是、等原因引起的。因此，在症状严重的情况下，仅仅靠吃益生菌是不够的。

对于、等严重情况需及时就医。同时还应该注意休息，多喝水，避免进食刺激性食品。对于轻微的症状，可以适量吃一些易消化的食物，如面条、粥等，以减轻肠道负担。

总结

肚子疼拉稀是一种常见症状，吃益生菌可以起到一定的缓解作用。但是要选择合适的益生菌品种，适量补充，避免过量。同时，还要综合，注意休息和饮食，如能避免就医更好。当然，如果症状严重或者持续时间较长，应及时就医。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。