为什么要喝益生菌？

益生菌是一种能够维护人体健康的活菌制剂，常被用作调节肠道菌群的营养保健品。肠道菌群也被称为肠道微生物群，负责消化食物、合成维生素等多种生理功能。而当菌群失衡时，就会对人体的健康产生不良影响，比如导致、、等。因此，适量补充益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道问题，促进身体健康。

如何选择益生菌？

益生菌市场上品牌琳琅满目，不同品牌、不同功效、不同类型的益生菌选择起来很困难。具体而言，选择益生菌应考虑以下三个因素。

菌株数目：益生菌产品应明确标明菌株数目，菌株数目越多，意味着含菌量越大，效果也越好。

活性：选择时应选活菌制剂，而非死菌，因为只有活菌才能在体内生存并发挥功效。

适合人群：不同群体选取合适的益生菌种类也很重要。比如婴幼儿和老年人需要选择适合他们特定年龄和身体状况的益生菌。

如何正确服用益生菌？

益生菌要求在不同的时间和情况下服用，不当服用会影响其功效。一般来说，益生菌的服用应遵循以下几点建议。

适量服用：某些益生菌会导致胃酸分泌增加，过多摄入益生菌反而会对道造成负担，导致等问题。因此，应按照医生或厂家的建议，适量服用。

时间规律：益生菌应在饭前或饭后适时服用，有助于降低胃酸对其的影响。

温度注意：益生菌制剂敏感于温度，保持在适当的温度下（2-8℃）可以延长它的保质期。

相互作用：某些可能会与益生菌发生相互作用，影响其吸收效果。在服用益生菌的同时，应注意避免与其他共同使用。

小结

益生菌作为一种营养保健食品，具有多方面的功效。选购益生菌时应该考虑菌株数目、活性、适合人群等因素；服用益生菌时要适量、规律，注意温度和相互作用。如果与其他护理措施一起使用，益生菌可以协助改善肠道问题和提高力，同时保持身体健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果很好。