什么是益生菌？

益生菌是一种可向人体提供好处的微生物，通常作为补充剂添加到饮食中。这些微生物可以消耗肠道中有害的，从而帮助维护肠道健康。益生菌的种类很多，比如乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸球菌等等。它们的益处主要在于帮助消化食物、改善功能、等等。

益生菌是否会导致肠？

因为肠的原因很多，比如、肠道菌群失衡、肠道内气体聚集等等。所以，是否吃益生菌会导致肠，答案并不是很简单。一般来说，益生菌不会导致肠，反而可以帮助改善肠胃健康。但也有少数人会出现肠的情况，这可能与其个人的生理特点有关，比如肠道对某种益生菌不敏感，或者肠道内气体排洩能力较差等等。

吃益生菌时如何避免肠？

一些人在食用益生菌时可能会有肠的不适感，这主要是因为肠道内的和益生菌在消化食物时会产生气体。想要避免这种情况，可以尝试一些以下做法：

1. 慢慢增加益生菌的摄入量。从少量开始逐渐增加，给肠道适应的时间，不要一下子吃太多。

2. 坚持食用，让肠道的和益生菌形成更好的平衡，从而减少气体产生。

3. 饮食上应该合理搭配，不要大量摄入难以消化的食物，比如豆类等等。

4. 保持适当运动，帮助气体顺畅排出身体。

结论

益生菌在进行肠道调节上具有不可替代的作用，可以调节身体的力、帮助消化、维持肠道微生态、抑制致菌，不但不能引起肠，反而可以减轻肠症状。但气体产生与个人身体状况有关，如果您有不适，一定要随时咨询医生或调整饮食。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。