打嗝的原因是什么？

打嗝是一种常见的身体反应，通常是由于吞咽空气或食物，以及胃部无序收缩引起的。某些人可能更容易打嗝，如道反应不良、胃食管反流等情况的人。但在大多数情况下，打嗝不会造成太大的影响，除非它持续很长时间，变得十分频繁或者与其他不适症状并存。

益生菌可以缓解打嗝吗？

近的研究表明，多吃含有益生菌的食物和补充益生菌有助于缓解打嗝。益生菌是一种“友善的”微生物，它们生活在人体肠道内，有助于维持肠道菌群平衡。这些菌群如有功能失调，会导致肠道不适感、消化问题和系统受损等问题。

一些研究表明，补充益生菌可以帮助减轻和其他消化问题，因为它们可以增加肠道的益菌，抑制有害菌的生长。同时，益生菌也可以促进肠道蠕动，减少肠道气体的产生，从而缓解打嗝的问题。

如何增加益生菌的摄入量？

想要增加益生菌的摄入量，有许多的食源性和药用源性方法。常见的方法是食用富含益生菌的食物，如优酸乳、酸奶、酪乳及发酵食品等。这些食物不仅能提供益生菌，同时还富含多种维生素和矿物质。

除了食物以外，还有一些益生菌的补充剂可以供选择。这些补充剂可以作为药品购买，也可以作为一种保健品供个人补充益生菌。它们通常是以胶囊、粉末或液体的形式出现，可以在药店或网上购买。

结论

打嗝虽然常见，但是却可以通过多吃富含益生菌的食物来缓解。益生菌在肠道中的作用非常重要，在调节肠道菌群中发挥着重要作用，从而维持肠道功能和身体健康。因此，加强益生菌的摄入量可以有效地缓解打嗝和其他消化问题，同时也可以改善您的肠道功能。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。