什么是益生菌制剂？

益生菌是指对人体有益的，它们通过维持肠道微生态平衡而起到调节作用。益生菌制剂是由益生菌组成的混合物，一般用于补充人体所需的益生菌。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

为什么要制作益生菌制剂？

市面上的益生菌制剂有许多不同品牌，并且价格也相对较高。在家中制作益生菌制剂可以节约成本，也可以确保自己所摄取的益生菌的数量和品质。

制作益生菌制剂的步骤

步骤一：准备所需材料

盐巴、糖、温水、益生菌培养物、果汁或是牛奶等基础材料。盐和糖的主要作用就是为益生菌提供生长所需的基础营养，而果汁或牛奶则可以为益生菌提供葡萄糖和乳糖等能量来源。

步骤二：将盐、糖、温水混合

先将盐和糖混合在一起，然后加入少量温水，搅拌均匀。温水可以辅助糖和盐的溶解，确保它们充分溶解并且不结块。

步骤三：加入益生菌培养物

将盐、糖、温水混合液中，加入适量的益生菌培养物。不同的益生菌培养物需要的数量有所不同，一般在包装上会标明具体的用量。加入益生菌培养物后，轻轻搅拌均匀。

步骤四：加入果汁或是牛奶等材料

将果汁或牛奶等材料放入盐、糖、温水混合液中，然后搅拌均匀。果汁或牛奶会为益生菌提供所需的能量。

步骤五：静置发酵

将混合液倒入空气密封的容器中，然后放置在温暖的地方，以便让益生菌发酵。一般来说，需要将容器放在20-25摄氏度的环境中发酵24-48小时。发酵的时间取决于温度、盐巴和糖的含量、以及益生菌培养物的类型等因素。

如何使用自制的益生菌制剂？

自制的益生菌制剂可以在饮用、烹调、或是制作酸奶等方面使用。每天服用约100毫升的益生菌制剂，可以帮助维持肠道菌群的平衡。不过，应注意不要过度服用益生菌制剂，以免造成菌群失衡，导致更严重的健康问题。

结语

在家中制作益生菌制剂并不难，只要坚持一定的原则和步骤，就可以制作出高质量、低成本的益生菌制剂。不过，在制作过程中应注意卫生，并确保所选用的益生菌培养物和果汁、牛奶等材料的质量。服用益生菌制剂时，应咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适宜摄入益生菌。

选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者很需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。