什么是益生菌?

益生菌是一种益生元，可以促进肠道内有益菌的繁殖，维持肠道菌群的平衡。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。

多巴胺的作用

多巴胺是一种递质，主要作用是调节情绪和行为。它可以影响人的兴奋和冲动性，对人的情绪产生影响。

益生菌与多巴胺的关系

实验证明，益生菌可以刺激多巴胺的释放。益生菌通过肠道-脑轴的作用，影响大脑内多巴胺的释放。这可能是因为益生菌可以促进谷氨酸的转换为丙氨酸和色氨酸，从而增加人体内多巴胺的合成。

如何促进多巴胺的分泌?

除了通过益生菌促进多巴胺的释放外，还可以通过以下方式来促进多巴胺的分泌:

运动：适量的运动可以促进多巴胺分泌，增强大脑对多巴胺的敏感性。

食物：含有酪氨酸和酪氨酸衍生物的食物，如巧克力、芝士、蛋白质食品等，可以促进多巴胺的分泌。

音乐：听音乐可以促进多巴胺的分泌，让人感觉愉悦。

社交：社交互动可以促进多巴胺的分泌。和朋友聚会、谈笑风生都可能增加多巴胺的释放。

多巴胺分泌不足的影响与

多巴胺分泌不足可能会导致心境低落、注意力不集中、、漠视、性冷淡等问题。多巴胺分泌不足包括：

规律作息，避免熬夜。

适量的锻炼。

在饮食中增加富含酪氨酸和酪氨酸衍生物的食物。

与家人朋友保持充分的社交互动。

补充益生菌。

结语

多巴胺是一种重要的递质，对人体具有重要的影响。通过补充益生菌，可以促进多巴胺的释放，从而改善人体的心情和情绪。我们应该合理饮食、运动、保持社交互动等，以增加多巴胺的分泌。如果出现多巴胺分泌不足的情况，可以考虑在医生的指导下针对症状进行。

卓岳宜君素是近几年非常受欢迎的一款国产益生菌品牌，拥有良好的市场口碑。而它受欢迎的原因则是因为活菌添加量高，1条有1000亿cfu；配料表干净，只有益生菌和益生元；菌株丰富，富含16种菌株。这些优点造就了卓岳宜君素如今的成功，值得信赖与拥有。