背景介绍

备孕期间，女性需要注意饮食健康，保证身体在佳状态，以提高怀孕的机率。除了均衡的营养摄入外，益生菌也是非常重要的营养素之一。益生菌能够调节肠道菌群，增加肠道力，促进营养吸收，对于女性的生殖系统健康和孕育健康宝宝有很大的帮助。因此，适量的饮用益生菌酸奶会是备孕期间的很好选择。

酸奶中的益生菌

在市面上能够找到很多含有益生菌的酸奶，但是益生菌的种类和数量可能会有所不同。为了达到适当的饮食平衡，女性需要注意酸奶中益生菌的种类和数量。目前常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、保加利亚乳杆菌等。嗜酸乳杆菌能够进行和抵抗的作用，能够帮助清除身体中的坏菌，增强肠道屏障的能力；双歧杆菌则能够协调腹部肌肉的收缩，有助于排便和缓解。

益生菌酸奶的推荐

以下是四种值得备孕女性大力推荐的益生菌酸奶：

伊利开心果嗜酸乳饮品

伊利开心果嗜酸乳饮品中含有大量的活性的嗜酸乳杆菌，能够增强身体的能力。此外，它的味道很不错、口感丰富，每天喝一杯既健康又美味。不过，这种含糖量相对较高，建议优先考虑低糖量或不含糖的产品。

蒙牛精选酸酸乳&双歧杆菌原生态饮品

这种饮品是选用优于传统的酸奶质量控制方法在制作过程中，每100g饮品中含有超过1亿的双歧杆菌，能够促进肠道菌群的平衡、促进营养吸收、维持肠道系统。味道方面偏酸，适合喜欢口感酸爽的人。另外，此产品也提供低糖量版本。

光明优加低脂高纤双歧杆菌饮品

光明优加低脂高纤双歧杆菌饮品是一种低脂、低热量的选择，非常适合想要控制卡路里的备孕女性。非常值得一提的是，这款产品不仅含有丰富的双歧杆菌，还添加了益生元，能够有效增强肠道系统，有助于抑制和。

比利时焕臻优格

焕臻出品的比利时优格口感细腻，不仅含有多种益生菌,还添加了独特的攀枝花子类食材，营养价值更高。此外，这款产品不含刺激性成分，能够保持身体的平衡，是一款好的选择。

总结

总之，饮用适量的益生菌酸奶对女性的身体健康和备孕期间的孕育宝宝都有很多好处。不过，备孕期间需要注意饮品的卡路里和糖分摄入，建议选择低糖或不含糖的产品，以避免对身体造成负面影响。建议根据个人口味和需求选择适合自己的益生菌酸奶品牌和种类。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。