益生菌：好处多多

益生菌是指一类有益的，它们孕育在我们的肠道内部，能够起到解决肠胃问题的神奇功效，如缓解肠鸣、、等问题。在生活中，很多人会出现肠鸣的现象，不仅会使人不适，还可能影响社交和工作。因此，我们必须深入了解益生菌，以发挥其消除肠鸣声的秘诀。

肠鸣声的形成与成因

肠鸣是指从肚子里发出的响声，通常是由消化系统中的肠道壁肌肉运动所引起的。遗憾的是，很多人都在日常生活中经历这一经历，这样的现象并不罕见。肠鸣可能是消化水平不好的信号，可能是摄入食物水平不好的信号，这需要严肃对待。

益生菌与肠道健康的关系

益生菌是对与人类有益的某些的统一称呼，通过与人类共生，有益微生物可以发挥各种生理和代谢功能。当益生菌失衡，肠道的正常功能也就难以维持。这种失衡现象会引起肠道的很多问题，如、、肠鸣等。在这种情况下，补充益生菌是消除肠鸣声的明智选择。

为什么益生菌可以消除肠鸣声？

益生菌有各种功效，但是消除肠鸣声的原因却比较特殊。众所周知，益生菌可以在肠道中形成生态平衡，抑制有害的繁殖。因此，益生菌可以有效帮助消化吸收营养。当大腸内部的菌群失调时，人体很容易出现肠鸣等不适。通过补充益生菌，可以有效改善肠道生态，缓解肠鸣声等不适。

益生菌的常见来源

了解益生菌的来源对于我们补充益生菌非常有帮助。常见的益生菌来源有酸奶、酸菜、泡菜等，也有医生开的益生菌药品等。但是，如果你不嗜吃酸菜、泡菜等发酵食品，可以考虑直接选购成品型益生菌制品，如口服粉剂、口服液、卡菲尔酸奶等。只要我们坚持长期补充，就可以看到显著的效果。

注意事项

尽管益生菌有很多好处，但也有一些注意事项需要我们注意。第一，益生菌应该在医生的指导下使用，以避免出现药品不合适或者过量使用等问题。第二，应该谨慎存储益生菌，以避免变质。第三，对于拥有体质或者史的人好避免口服益生菌。后，我们应该注意食用过多的益生菌会对人体带来副作用，例如和。因此，我们应该根据自己的情况量身制定益生菌的补充方案。

在日常生活中，我们应该注重增强肠道的健康，避免出现肠鸣等不适。了解益生菌的好处，补充益生菌可以帮助我们提高肠道保健水平。无论是通过食物还是药品的形式补充益生菌，我们都应该遵照正确的用法来使用它。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量非常高，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。