什么是应激

应激是一种身体对于压力和负荷的反应。在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，例如工作压力、家庭压力、经济压力、社交压力等。长期面临这些压力会导致身体产生应激反应。

应激对身体的影响

应激对身体的影响包括心理影响和生理影响。心理上，应激会导致、、等问题。生理上，应激会导致升高、肌肉、系统抑制等问题。

益生菌的功效

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们存在于肠道中，可以帮助人体消化食物，维护肠道健康。除此之外，益生菌还有很多其他的功效。其中之一就是缓解应激。

益生菌缓解应激的机制

要了解益生菌缓解应激的机制，需要先了解肠道与大脑之间的联系。人体的肠道和大脑之间有一条通路，被称为肠脑轴。肠脑轴可以影响人的心理状态，反之亦然。

益生菌通过调节肠脑轴的功能来缓解应激。具体来说，它们可以促进肠道内有益菌的生长，减少有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡。同时，益生菌还可以增强肠壁的屏障功能，防止有害物质进入身体。这些机制共同作用，可以缓解应激。

益生菌缓解应激的实验证据

许多研究已经证明，益生菌可以缓解应激。例如，一项对抗症的临床研究发现，服用益生菌的患者在期间的症状明显减轻。另外，一项对大学生的研究发现，服用益生菌可以减轻学生的考试和压力。

如何选择益生菌

如果想要缓解应激，选择合适的益生菌非常重要。建议选择拥有多种益生菌菌株的产品，这样可以获得更多种类的益生菌。此外，选择含有活性菌的产品也很重要，因为只有活性菌才能发挥功效。

小结

应激是现代社会中普遍存在的问题，长期的应激会对身体造成负面的影响。益生菌可以通过调节肠脑轴的功能缓解应激，已有很多研究证明了益生菌缓解应激的功效。如果想要选择益生菌产品，应选择拥有多种益生菌菌株和活性菌的产品。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。