活益生菌温度高，如何保持？

活益生菌是一类对人体健康有益的微生物，能够稳定肠道菌群的平衡，增强力，促进食物消化吸收等多种作用。然而，由于活益生菌对环境温度比较敏感，高温易使其失活，因此在使用过程中需采取一些措施保持其活性。

1. 常温保存活益生菌制品

对于市售的活益生菌饮料、酸奶和益生菌片等制品，在未开封的情况下，应放置于常温下保存，避免暴露于阳光直射或其他高温环境中。如果是冷藏的活益生菌饮料和酸奶，在取用前可将其放置于室温下让其恢复至常温后再食用，这样有利于保持其中活益生菌的活性。

2. 避开高温环境

在户外活动或在高温的环境下出差时，尽量避免携带活益生菌制品。在高温环境下，活益生菌会变得不稳定，容易失活，从而导致其中的活性菌株无法实现起到益生作用的作用。如果实在需要携带，应在携带前冰冻，保持低温状态，切勿让其高温暴晒。

3. 确保制品新鲜度

活益生菌制品在长时间储存后，会出现体积缩小、色泽变化等现象，这是因为其中的活菌数量逐渐减少的缘故。因此，为了保证其中菌株的新鲜度，我们应尽量选择生产日期较近的、品牌知名度高的活益生菌制品。

4. 管理饮食习惯

活益生菌除了通过活益生菌制品的摄入外，还可以通过饮食方式来获取。许多食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸粥、醋泡菜等。因此，我们平时可以注意饮食习惯，多摄入这些富含益生菌的食物，以此稳定肠道菌群的平衡。

5. 调整活益生菌摄入量

对于有肠胃不适的人群，应尤其注意活益生菌的摄入量。摄入量过大会对肠道造成一定的负担，因此在摄入活益生菌制品时应依据个人体质适量增加摄入量。同时，在长期服用的情况下应结合医生的建议进行使用。

总之，高温下活益生菌易失活，为了充分发挥其作用，我们应采取一系列措施来保持其中的活性菌株。只有达到这个目的，才能让其中的益生物质发挥大作用，更好地维护人体健康。

当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。