为何需了解8种菌株益生菌的特点?

益生菌就是在人体内发酵、运作的有益，能帮助促进体内消化、排便以及系统的运作。我们常以饮食或益生菌饮料的形式摄取益生菌，使其在肠道内发挥作用，但是不同的益生菌菌株有不同的功效与效果，因此我们需要了解不同菌株的特点与功效，以及根据自身需要进行选择。下面将介绍8种常见的益生菌菌株。

Lactobacillus acidophilus

这种菌株是早被发现的益生菌之一，存在于人体中的消化道、生殖器道、口腔和泪液中。Lactobacillus acidophilus能够帮助防止和、、牙龈和性。此外，它也可以提高肠道中的酸度，抑制致的生长，增强肠道力。

Bifidobacterium bifidum

这种菌株存在于人体大肠、和母乳中，是肠道中常见的益生菌之一。它能够帮助维持肠道平衡，降低肠道中有害的数量，在肠道内发挥对肠黏膜保护作用。此外，Bifidobacterium bifidum还可以提高力，减轻和。

Streptococcus thermophilus

这种菌株是一种益生菌和发酵剂，常用于制作乳制品，如酸奶和奶酪。在人体内，它可以帮助降低肠内有害的数量，改善反应，减少吸收，还可以提高钙和磷的吸收率。

Lactobacillus casei

这种菌株存在于人体肠道和口腔中，能够增强肠道力，降低肠道中有害的数量，减轻和，反应，并且还有助于调节和水平。

Lactobacillus reuteri

这种菌株广泛存在于人体，尤其是口腔和肠道中。Lactobacillus reuteri能够帮助降低肠道和肠道反应，减少口腔和牙龈，还可以提高肠道对钙和铁的吸收。

Lactobacillus plantarum

这种菌株存在于发酵食品、肠道和口腔中，被认为是一种功能多样的益生菌。它能够降低肠道和反应，保护肠道黏膜，增强肠道力，并且还可以提高营养素的吸收率。

Bifidobacterium lactis

这种菌株存在于人体肠道中，可以帮助调节肠道菌群，增强肠道力，降低肠道和反应，并且还可以和。此外，Bifidobacterium lactis还可以缓解症引起的消化问题。

Streptococcus salivarius

这种菌株存在于口腔和上道中，被认为是一种非致性菌株，它可以口腔、耳鼻喉和，促进口腔和上道的健康。

总结

了解不同菌株的特点和功效，可以帮助我们选择适合自己需要的益生菌，以促进肠道健康和力。但需要注意的是，每个人的肠道环境不同，对益生菌的需求也不同，因此在选择益生菌时，应根据自身需要和情况进行选择。