吃了合生元益生菌就拉大便

合生元益生菌是一种能够帮助肠道维持健康的益生菌产品，具有增强肠道力、促进营养吸收、防止等作用。但是，有些人在食用合生元益生菌后会出现肠道反应，常见的就是拉大便。下面我们来了解一下为什么吃了合生元益生菌就会拉大便。

益生菌的作用

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，通过进食含有益生菌的食品或补充益生菌制剂，可以为肠道提供必需的营养物质，维持肠道菌群平衡。肠道内的菌群平衡对人体保健起着至关重要的作用，有助于维护肠道健康，促进系统正常运作，的发生。

大便的生成过程

大便是人体排出的代谢废物，主要由食物残渣、、消化液、微生物等组成。当食物经过道消化吸收后，进入结肠，经过结肠的反复蠕动、水分的吸收和菌群的转化，终形成大便并排出。因此，肠道内菌群的变化会对大便的性质产生影响，例如颜色、质地、气味等。

吃了合生元益生菌为何会拉大便

吃了合生元益生菌后会引起肠道反应，主要是由于益生菌的活动会改变肠道内环境，影响肠道内的菌群平衡。其中，常见的反应是拉大便，这是因为益生菌可以促进肠道蠕动，增加大便体积，加快大便的排出，同时也能降低肠道内的pH值，抑制有害菌的生长，减少原菌的引起的。因此，拉大便是一种正常的生理反应，只要不伴随其他不适症状，不需要过于紧张。

如何缓解肠道反应

尽管吃了合生元益生菌会引起肠道反应，但是这并不意味着益生菌对人体有害，而且正常人群在适当的剂量下不会造成任何危害。如果出现肠道反应，可以采取以下措施缓解：

减少益生菌的剂量，逐渐适应；

在空腹时服用，促进肠道吸收；

多喝水，增加肠道内水分，帮助排便；

避免同时食用含益生菌的酸性饮料，会影响益生菌的活力；

适当增加膳食纤维摄入，帮助肠道排便。

总之，吃了合生元益生菌就拉大便是一种正常的生理反应，只要不伴随其他不适症状，不需要过于紧张。在使用益生菌制剂时，需要掌握适当的剂量和使用方法，以免造成不必要的不适。如果出现严重的不适症状，应及时就医。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。