吃益生菌会不会导致？

益生菌是一种有益的微生物，它们可以稳定肠道生态平衡，提高肠道力，帮助消化等。近年来，益生菌的受欢迎程度越来越高，越来越多的人开始食用益生菌。但是，有人听说过吃益生菌会导致的情况，这是真的吗？

吃益生菌会导致的原因

首先，要明确一点，益生菌本身不会导致，但是，如果吃益生菌的时候出现了的症状，很可能是有其他的因素影响了肠道生态平衡，导致益生菌的作用受到了干扰。

比如，如果在食用益生菌的同时，继续摄入大量的高脂、高糖、高蛋白质等不健康的食物，就会使益生菌的作用大打折扣。这些不健康的食物会使肠道内的“坏菌”迅速繁殖，从而导致肠道失衡，引发等不适症状。

此外，如果食用的益生菌未经过高温灭菌处理，其中的原微生物可能会对人体产生不良影响，导致。因此，在选择益生菌产品的时候，要选择正规的品牌，避免购买不可靠的产品。

如何正确食用益生菌

吃益生菌的确可以带来不少好处，但是在食用的时候也需要注意一些问题：

1. 选择合适的益生菌品种。各种益生菌的作用不完全相同，比如乳酸杆菌主要促进食物消化，嗜热链球菌主要促进肠道力。因此，在食用益生菌之前，需要了解不同种类的益生菌，并选择适合自己的品种。

2. 益生菌不能代替。如果存在肠道等严重症状，需尽快就医，食用益生菌并不能代替。

3. 控制食物摄入。如上所述，吃益生菌的同时，需要控制高脂、高糖、高蛋白等不健康食物的摄入，加强膳食纤维的摄入，保证肠道微生物的平衡。

4. 严格遵循益生菌用量。益生菌虽好，但是也并不是越多越好。在选择合适的益生菌产品之后，要按照说明书上的用量使用，并注意不要超量使用。

总结

吃益生菌不会导致，但是如果吃益生菌的同时出现等不适症状，很可能是有其他的因素影响了肠道微生态平衡，建议到医院就诊。为了更好地发挥益生菌的作用，需要控制食物摄入、选择合适的品种、遵循用量等原则，以此调整肠道微生态平衡，保持身体健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。