为什么要吃益生菌？

益生菌是指一种可以对人体产生益处的菌群成分，它们被称为“好菌”，可以维护人体内部生态平衡。人体内常有各种和腐败物，过度饮食会增加人体对食物的需求，同时也会破坏肠胃生态平衡，特别是在大肚子或的情况下更加明显。吃益生菌可以帮助恢复肠道生态平衡，减缓由过度饮食引起的不适症状。

哪些益生菌可以缓解过度饮食的问题？

益生菌的种类很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酸疹杆菌等。其中乳酸菌在肠道和身体内的作用为强大。乳酸菌可以改善肠道生态平衡、促进肠道的正常蠕动、增强力，当然，还有作用。双歧杆菌在肠道中的作用是调节肠道的酸碱度和屏障功能，对于消化道、过度饮食等问题有着很好的缓解作用。酸疹杆菌也有很好的作用，能够消除体内“坏菌”，使肠道更健康。

哪些益生菌可口易消化？

如果想让身体更好地吸收益生菌，好选择口感酸甜、易消化的酸奶或奶昔等益生菌饮品。这些饮品不仅可以提供一定的饱腹感，而且还会增加肠道内有益菌群的数量。这种饮品中含有许多乳酸菌，可以通过道稳定地传输，不会对道造成损害。此外，它们也很容易在人体中被吸收，使益生菌的效果更加显著。

除了吃益生菌，还有哪些注意事项？

在日常饮食中，一定要注意保持合理的饮食习惯，减少摄入过多的油腻或高热量的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，如糙米和蔬菜等。在过度饮食的情况下，吃益生菌只能起到辅助作用。另外，要注意不要过度饮酒和吸烟，因为这样会破坏肠道内部的生态平衡，降低有益菌群的数量，使益生菌的效果被削弱。同时，多进行一些有氧运动有助于调节肠道生态平衡，提高身体力。

总结

吃太多不能不增加对肠道的负担，但合理摄入益生菌可以缓解过度饮食带来的不适。在选择益生菌食品时，要注意口感是否好、易消化、对人体吸收是否有帮助等，尤其是在日常饮食中应合理安排，注意多吃富含膳食纤维的食物，同时戒烟限酒、保持适度的运动，这样才能更好地促进肠道的正常代谢，维持身体的健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。