什么是益生菌？

益生菌是指向人体有益的微生物群落，包括某些菌种的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，在人体肠道内发挥着良好的调节作用。

浙江大学的研究发现

浙江大学的研究发现，益生菌可以帮助人体维持肠道内的微生态平衡，促进食物消化和营养吸收，缓解肠道，提高力，甚至可能对某些、等慢性具有一定的和作用。

益生菌的来源

益生菌主要存在于发酵的食品和保健品中，如酸奶、酸菜、豆浆、微生物发酵的饮品等。人体自然界中的共生菌群也可能成为益生菌的来源。

益生菌的作用

益生菌的主要作用在于调节肠道微生态平衡，而微生态平衡又影响着人体的系统、代谢系统和调节等多个方面。通过不同方式的作用，益生菌可以促进食物的消化吸收、增强体内葡萄糖调节、改善等脂质代谢、减少体内有害物质的吸收和生成、缓解肠道、促进肠道上皮细胞愈合等。

益生菌的适宜人群和用量

益生菌对人群的适用性非常广泛，通常建议以下人群在平时饮食中或者在遇到等情况下适量补充益生菌：1）肠道微生态失衡的人群，如长期应用大剂量抗生素的患者等；2）肠道如性肠患者等；3）消化系统不健康的人群，如功能失调患者等；4）系统不完全发育的新生儿、儿童等。

益生菌的用量因人而异，也会受到具体产品和含菌量等因素的影响。一般来说，建议成年人每天摄入10亿～100亿CFU的益生菌。

益生菌的安全性和注意事项

益生菌大多数人都可以安全使用，不会引起明显的副作用。但在遵循正确用法的前提下，仍需注意以下事项：1）益生菌并不属于万能的食品或，不能取代正常的饮食、或医疗过程；2）不能认为更高的剂量就能带来更好的效果，正确的剂量应当严格按照产品说明书的要求；3）患有系统，或者保护能力较弱的患者，在使用益生菌前应首先咨询专业医生的意见。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果很好。