吃益生菌时有哪些注意事项

随着人们对健康意识的增强，益生菌成为了一种备受欢迎的营养保健品。它们可以改善肠道菌群的平衡、抵抗、提高力等等。但是，虽然益生菌是天然的营养品，却并不是任何人都适合食用。下面，我们来谈一谈在食用益生菌时需要注意的事项。

1.个体差异

每个人的体质、健康状况和生活习惯都存在差异，这就导致不同人食用益生菌的效果和副作用也不同。因此，在食用益生菌时需要根据自身情况量力而行，适度服用。如果你有任何消化系统问题，包括溃疡、肠等，好在使用益生菌之前先咨询医生的意见。

2.类型选择

市面上出售的益生菌品种繁多，每一种益生菌对健康的作用也不相同。因此，正确的选择合适的益生菌种类非常重要。如果你对选择益生菌有疑惑，可以咨询专业人士的建议。

3.食用时间

益生菌的特性是需要在肠道里繁殖，才能调节菌群平衡，发挥保健作用，因此食用时间必须注意。好在空腹或者饭后2小时以上食用，这样可以保证益生菌大化地存活在消化道中，发挥好的效果。

4.储存方式

益生菌在存储和使用过程中容易受到温度、湿度、光线等因素的影响，因此在储存方面需要注意。益生菌产品应尽量避免暴露在阳光下或高温环境下，一旦过期或者受到污染，就不能再食用了。

5.与其他的搭配

与其他一样，益生菌也可能与某些药品起到过度或不良的交互反应。如果你正在服用处方药或其他保健品，应当问医生或药师关于搭配食用益生菌是否安全。

结论

尽管益生菌是天然的健康营养品，但在食用时仍需注意个体差异、类型选择、正确的食用时间、储存方式以及与其他的搭配。正确食用益生菌能够改善肠道健康、增强力，让你拥有一个更加健康和舒适的生活。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。