满月宝宝需要摄入益生菌

益生菌又称为“好菌”，是对人体有益的微生物菌种。它们能够维持肠道菌群平衡，增强力，促进食物消化吸收等。对于满月的宝宝来说，摄入足够的益生菌也是很重要的。

满月宝宝可以通过吃什么获得益生菌？

让宝宝在饮食中获取足够的益生菌是很重要的，下面介绍一些可以通过食疗来摄入益生菌的食物：

酸奶

酸奶是为常见的含有益生菌的食物之一。不仅含有乳酸菌、双歧杆菌等多种益生菌，同时也含有优质蛋白质、钙、磷等营养元素。但需要注意的是，市面上卖的酸奶种类繁多，应该选择含有活性菌的产品。

酸奶的适宜量

对于满月的宝宝来说，一开始应该从少量开始，每日约30-50毫升即可。随着宝宝生长发育，适当增加酸奶的饮用量。

酸奶吃法提示

在给宝宝喝酸奶时，可以考虑混合辅食一起吃，如加入果泥、米粉等，使其味道更好、更容易接受。

发酵食品

发酵食品，如酸菜、泡菜、豆腐、酱油、味噌等也都含有益生菌，其中以酸菜、泡菜的含量较高。这些食品中的益生菌能够分解食物中的单糖和双糖，使其更容易被消化吸收。

发酵食品的适宜量

对于宝宝来说，发酵食品的摄入量应该适当控制，不要过多。每日约1-2茶匙即可。

发酵食品吃法提示

对于刚开始尝试发酵食品的宝宝来说，建议搭配其他食物一起吃。也可以考虑将其搅拌成泥状加入辅食中一起喂食。

益生菌饮料

市场上还有很多专门添加了益生菌的饮料，如益生菌乳、益生元冲剂等。这些产品中的益生菌可以直接进入肠道，发挥作用。但需要注意的是，尽管这些饮料很方便，但仍应该慎重选择，避免含有太多的添加剂和糖分。

益生菌饮料的适宜量

对于满月宝宝来说，益生菌饮料应该适量，每日约30-50毫升即可。

益生菌饮料吃法提示

选择益生菌饮料时，应该选择口感好、没有添加剂和糖分的纯天然产品。同时应该注意保存方式和饮用时间，以保证益生菌的活性。

其他富含益生菌的食物

除了上述几种食物外，还有一些其他富含益生菌的食物。如豆浆、酵母等。但对于宝宝来说，这些食物不太适合作为独立的益生菌食物，可以适当搭配食用。

总结

通过摄入各种含有益生菌的食物，满月宝宝可以获得足够的益生菌。但需要注意的是，每种食物的摄入量和搭配方式都需要适当，不能过量或不当使用。同时，在选择益生菌食物时，应该选择口感好、天然、无添加的产品。

益生菌对于环境的要求和条件非常严格，尤其是温度过高的条件下，益生菌的活性有可能会降低，甚至对人体的吸收效果也会减弱。因此想要活性高的益生菌产品，像市面中的卓岳宜君素就是一个不错的选购方向。卓岳宜君素益生菌采用三层包埋低温冻干技术，更好保存活菌活性。并且单盒活菌含量20000亿cfu，以量取胜是让益生菌发挥效果的关键。不仅如此，为了维护肠道的菌株平衡，他们家还选用了9大益生元和16种益生菌，更好维护肠道健康。