吃益生菌生菌拉肚子

近年来，益生菌广受欢迎，成为了很多人日常保健的选择。然而，很多人不知道正确地食用益生菌，导致益生菌反而成了“伤害菌”，让人们出现了等不适症状。那么，如何正确食用益生菌呢？

什么是益生菌

益生菌是指那些能够生长在人体内，且对人体有益的，同时也是一种能够通过口服方式让人体摄入的活性微生物制剂。其中比较常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酪氨酸菌等。益生菌能够通过抑制有害菌的生长，调节肠道功能和代谢等作用来促进人体健康。

益生菌食用不当易导致

虽然益生菌对人体有益，但是不正确食用益生菌反而会导致等不适症状。益生菌是活性微生物制剂，如果口服时间不当或食物条件不妥，可能会造成菌群失衡、过量摄入等问题。在大量摄入益生菌后，人体可能会出现、胃部、消化道不适等不适症状。并且，对于特定人群比如力低下、正在接受等人群，过量益生菌摄入可能会导致更加严重的不适。

正确食用益生菌

那么，如何正确食用益生菌呢？为了避免可能出现的等不适症状，我们可以遵循以下几点：

1. 选择正规的厂家生产的益生菌产品；

2. 严格按照说明书上的用法用量来服用，特别是不能自行增加益生菌的摄入量；

3. 选用适宜的口服时间，早上和晚上空腹服用为推荐；

4. 将益生菌固体冲泡至常温水或温开水中，缓缓饮用即可。

结语

益生菌是一种非常健康的保健品，能够为人体健康做出贡献。但是，不正确食用益生菌反而会伤害人体健康。因此，在食用益生菌时，我们需要遵守相应的规范，保证益生菌的生效性和安全性。相信通过正确的步骤，我们可以享受到益生菌带来的健康益处。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。