介绍

益生菌是对人体有益的，可以促进肠道健康，增强系统和维持身体健康。常见的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌等。现在市面上有很多益生菌产品，然而你可能不知道，我们的大便中其实也含有很多益生菌。

为什么用大便制作益生菌

用大便制作益生菌可以有效利用我们自己身体内产生的益生菌，不需要花费额外的费用购买益生菌产品。通过自己制作益生菌也可以保证其新鲜程度和纯度，避免益生菌不够活跃或添加了其他成分影响健康。

材料

制作大便益生菌的材料非常简单，只需要一些容器、滤纸和大便样本即可。

步骤

1. 准备一个透明的容器，并且保证其干净、无菌。

2. 从你的大便样本中取出一小部分，约1克左右。

3. 将大便样本置于容器中，并加入一定量的清水稀释，使其变成液体状态。

4. 静置一段时间后，将液体部分沉淀在底部，上部分为悬浮液，可以使用滤纸过滤掉悬浮液。

5. 将过滤后的上层液体液体划分成数份，并将每一份分别存储在瓶子中。

6. 放置在室温下1-2天，让益生菌自然繁殖。

7. 完成后，自制益生菌就可以食用或者添加到你的饮食中了。

注意事项

制作益生菌过程中需要注意卫生，保证容器和手部无菌。此外，在添加大便样本和放置瓶子时一定要小心，避免污染其他物品和环境。后，保存益生菌时一定要密封，避免进入导致变质。

总结

用大便制作益生菌非常简单，不需要花费太多的时间和金钱，让自己能够获取到新鲜、纯净的益生菌产品。不过，需要注意卫生和保持食品安全，才能让健康更好地得到保障。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。