什么是益生菌？

益生菌，也被称为“有益菌”，是指对于人体有益的一类微生物种类。它们可以在人体内部产生有益的代谢产物、调节肠道微生态平衡、抑制有害微生物繁殖、增强肠道能力等。

为什么孩子需要益生菌？

孩子的肠道系统还处于发育阶段，肠道菌群比较单一，而且易受外界因素的影响。如果孩子摄入的食物不能提供足够的益生菌，就容易导致肠道菌群失衡，影响健康。益生菌可以增强肠道能力，帮助孩子更好地消化食物、吸收养分，降低罹患肠道的风险。

孩子每日摄入几颗益生菌佳？

孩子每日摄入益生菌的数量应该根据年龄和人体的需要来决定。根据专家的建议，3岁以下的婴幼儿每日应该摄入1~2亿CFU（菌落形成单位），3岁以上的幼儿每日应该摄入3~10亿CFU。但是具体的摄入数量要根据具体产品的说明和医生的建议来决定。

益生菌的来源

益生菌的来源非常广泛，常见的食物包括：

1. 酸奶、酸乳：优酸乳、多力多滋等含有益生菌的乳制品；

2. 发酵食品：比如豆腐乳、酸菜、酱油等；

3. 益生菌制剂：比如乳酸菌片、乳酸菌饮料、乳酸菌粉剂等。这些产品含有丰富的益生菌，方便携带、易于摄入，而且经过科学配比和加工，营养成分更加均衡。

益生菌的注意事项

1. 摄入益生菌的时候要注意搭配，不要一次摄入过多的益生菌，以免。

2. 购买益生菌制剂时，要选择信誉好、品质优秀的厂家和产品。并且，要遵照说明书的用法用量来服用，不要超量服用，以免对健康造成不良影响。

3. 孩子服用益生菌时，要注意选择安全、适合儿童的产品。对于年龄较小的婴幼儿，要咨询医生后再进行使用。

结语

益生菌对于儿童的健康非常重要，但是孩子每日摄入的益生菌数量应该根据年龄和人体需要来决定。同时，注意选择安全、适合儿童的益生菌产品，合理搭配食用，才能达到佳的保健效果。