什么是益生菌？

益生菌是指可以在肠道中生长和繁殖，对人体有益的一类活菌。它们可以调节肠道微生态平衡，增加肠道有益菌种数量，抑制有害菌生长，调节系统，促进营养吸收等。

孕妇益生菌的重要性

孕妇益生菌摄入对于母子健康均十分重要。在孕期，孕妇体内激素、代谢率、消化系统等都会发生很大的变化，同时，胎儿也需要营养和系统保障，因此，孕妇摄入益生菌，有助于维持肠道微生态平衡，并增强力。

哺乳期益生菌的重要性

哺乳期的宝宝肠道发育尚不完善，系统也较为薄弱，而且母乳中含有大量的益生菌，所以母亲在哺乳期间摄入益生菌，可以帮助孩子更好地吸收母乳中的养分，提高力，增强肠道健康。

哪些食物中含有益生菌？

益生菌的食物来源主要包括酸奶、酸乳、酸豆奶、酸甜乳、发酵牛奶、发酵豆奶、酸菜、酸黄瓜、泡菜、优格等。

如何正确补充益生菌？

除了从食物中摄入益生菌，还可以通过益生菌奶粉、益生菌胶囊等形式摄入。孕妇和哺乳期妈妈可以在医生的建议下选购适合自己的益生菌产品。另外，每个人对于益生菌的需求程度和身体状况也不同，因此，在选购益生菌产品时，要尽量选择对自己有益的产品，并遵循产品说明和用量建议使用，以免出现不良反应。

注意事项

益生菌产品不能替代医药，适量使用。孕妇和哺乳期妈妈尽量选择有口碑、正规的大品牌产品。同时，注意产品保质期等细节，避免使用过期或未经证实的产品。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。