补益生菌佳时间是什么？

益生菌是一种对人体健康有益的，能够帮助人体消化、抵抗原菌、维持肠道健康等。但是，益生菌的佳摄入时间却备受争议。

益生菌适宜饭前还是饭后？

不同人对益生菌的消化吸收能力不同，但是一般来说，食物会携带益生菌一起进入胃部，如果没有食物作为“载体”，益生菌可能会被胃酸破坏，影响其效果。因此，饭前吃益生菌的效果可能会更好一些。

吃多久才见效？

益生菌是一种需要渐进式积累的营养成分，吃一次或者短期用药是不会有太明显的效果的。根据不同的个体情况，益生菌的效果也有所不同。一般来说，建议连续服用益生菌3个月以上，才能够看到比较好的效果。

此外，建议搭配合理的饮食和生活方式，以更好的促进益生菌的效果。饮食上，多吃含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等；少吃过油、辛辣和高脂食品，这样可以降低胃酸对益生菌的破坏，并且有利于益生菌的生长。生活上，要保证充足的和合理的运动，避免经常熬夜和暴饮暴食，这样有利于维持肠道健康，同时也有助于益生菌的生长。

总之，益生菌的摄入时间与个人情况密切相关，建议在医生或者营养师的指导下，结合自身情况，制定科学合理的益生菌摄入计划。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。