成人益生菌饮用时间

益生菌是指对人体有益的微生物，尤其是对人体肠道微生态平衡有良好调节作用的微生物。益生菌补充剂的普及让益生菌饮食更加方便，但是对于成人益生菌饮用的时间，却是值得注意的一个问题。

空腹饮用益生菌会导致

益生菌胶囊或粉剂大多数都需要饭后食用。空腹食用会两个小时内导致，表现为、荨麻疹、急促等反应。这是因为益生菌进入胃的时候会和胃酸和胃液接触，如果肠道内的菌群不是很好，这些益生菌在胃内繁殖引起反应。

饭后适宜饮用益生菌

目前，饭后服用益生菌的时机是好的选择。饭后30分钟-1小时服用可以使益生菌得到更好的生存环境，同时加强菌种在道中的黏附力。特别是在早上和晚上饭后，人体内的道运动较为缓慢，此时益生菌吸收佳。

饮食健康的人群无需频繁饮用

对于饮食健康的人群来说，无需频繁饮用益生菌。每周一至两次的益生菌饮用量已经足够。但是对于患有肠症、服用抗生素后、长期等人群，可以适当增加饮用频率和饮用量。

特别注意：益生菌并不是万能药

有些消费者认为每天饮用大量益生菌可以或一切，这是不正确的观念。益生菌补充剂虽然具有调节肠道菌群、增强肠黏膜屏障、增强机体等益处，但要遵循医嘱或说明书使用。

总之，成人益生菌饮用时间需要注意，饭后服用是比较理想的方式，但是适量饮用且不当作万能药来使用，才是正确的选择。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。