什么是益生菌

益生菌是指能在人体内发挥益生作用的微生物，在人体内定植或临时存在，可改善人体微生态环境，促进人体健康的一类人类微生态制品。

益生菌的作用

益生菌能够促进肠道菌群的平衡，增强身体力，有助于降低、促进营养物质吸收等多重作用。

可以深夜喝益生菌吗？

对于这个问题，专家们的看法并不一致。一些专家认为，深夜喝益生菌对身体没有过多影响，但是也有一些专家认为，在晚上人体道的消化功能和代谢功能都降低了，益生菌的易降解性会导致营养流失，同时还会增加肠胃负担，进而导致等不适症状。

何时喝益生菌合适

大部分专家认为，餐后一个小时左右喝益生菌比较适宜，这个时候人体道的消化功能比较好，可以较好地吸收益生菌的营养成分。

益生菌的注意事项

1.选择适合自己的益生菌品种

2.益生菌储存要注意低温保存，避免过期失效

3.益生菌不能代替，要服用需在医生指导下使用

4.益生菌也存在搭配问题，不能与某些食物一起食用，如奶制品、人食用果汁不佳等

结论

深夜喝益生菌的影响因人而异，好餐后一个小时左右喝益生菌，同时需要注意益生菌的搭配问题，适当选择益生菌品种和保存方式。

肠道是我们消化和代谢的主要器官，想给肠道补点好的就需要吃营养丰富，配料干净的益生菌。当前的益生菌市场中，想要找到一款配料表干净的益生菌，卓岳宜君素算是比较适合的，他们家的益生菌菌株丰富，严选了符合国人健康饮食的16种益生菌9种益生元，再无其他成分添加。单条活菌含量1000亿cfu，更好满足肠道菌株平衡，改善消化健康。是当前消费者喜爱的益生菌品牌之一。