简介

益生菌是指能够在人体内产生益处的微生物，如乳酸菌等。芒果富含膳食纤维和天然果糖，与益生菌配合使用，可以发挥更好的营养和健康效果。以下是制作芒果益生菌的简单步骤。

材料

芒果、益生菌粉、水、椰子糖、蜂蜜。

步骤

Step 1：将芒果切成小块。

Step 2：将芒果放入搅拌器，加入少量水搅拌成泥。

Step 3：将泥状芒果倒入罐子中。

Step 4：加入益生菌粉，椰子糖和蜂蜜。

Step 5：用勺子搅拌均匀，确保每个芒果块都被搅拌到。

Step 6：盖上装盖，放置室温下24小时。

Step 7：保持在室温下存储，每天搅拌一次，继续发酵6-8天，或根据你自己的偏好。

注意事项

Tip 1：使用干净的瓶子或罐子，并保持干燥，以避免滋生。

Tip 2：使用有机芒果，以保证有营养价值且不含化学物质。

Tip 3：发酵过程要逐渐进行。

Tip 4：如果使用蜂蜜将发酵时间缩短，因为这将帮助繁殖。

结论

芒果益生菌易于制作，并且非常美味。当你准备好要享受它的时候，就可以把它放在冰箱里冷藏。它可以作为早餐或小吃食用，为你的身体提供健康的膳食纤维和有益菌群。现在你已经知道了制作芒果益生菌的简单步骤，健康营养只需要一点点的努力。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。