什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，能够稳定肠道菌群，调节肠道功能，促进食物的消化吸收。

为什么会吃了益生菌还会拉稀？

益生菌有助于维持肠道菌群平衡，但要注意选择适合自己的益生菌品种和形式，如口服剂或含益生菌的食品。如果选择不当，或者过量服用益生菌，就可能造成肠道菌群失调，引发等症状。

此外，拉稀还有可能是因为食物中出现了不洁的或，与益生菌的摄入无关。

如何使用益生菌才能减少拉稀风险？

1.选择适合自己的益生菌品种和形式，如需要口服益生菌口服剂的人可以问医生或药师的建议。

2.按照标准剂量服用益生菌，避免过量。一般来说，成人每日服用量不宜超过20亿个活菌。

3.注意食品卫生，避免食用腐败变质食品，洗净蔬果。

4.益生菌并不是万能的，如果肠胃出现异常症状应及时就医。

总结

益生菌的摄入对肠道健康有积极作用，但也要注意选择适合自己的品种和剂量，并保证食品的卫生和安全。另外，益生菌并不是所有肠胃问题的灵丹妙药，如出现异常症状还是要及时就医。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。