什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的微生物，能够调节肠道菌群平衡，帮助身体吸收营养，增强力。益生菌可以来源于酸奶、乳酸菌发酵食品、保健品等多个渠道。

益生菌可以空腹吃吗？

益生菌可以空腹吃，甚至空腹吃更有好处。因为益生菌需要通过胃酸的消化才能够进入肠道发挥作用。如果在饭后立即摄入益生菌，胃酸的作用会降低益生菌的生存率，从而影响益生菌的功效。

正确吃益生菌，应间隔多久再进食？

如果你想大限度地发挥益生菌的功效，建议在饭前30分钟到1小时空腹摄入益生菌。这样可以让益生菌尽可能地避免胃酸的影响，保证其在肠道内存活并繁殖。而在摄入益生菌后，应该尽量避免在1小时内进食，以便让益生菌在肠道内有更长的时间发挥作用。

如何选择益生菌？

益生菌有很多种不同的菌株，不同的菌株对人体的功效也有所不同。在选择益生菌的时候，应该根据自己的需要和身体状况选择适合自己的益生菌。一般来说，综合型的益生菌更加适合大众使用，而具有特殊功效的益生菌也需要在医生的建议下使用。

注意事项

在使用益生菌的时候，应该注意保证益生菌的存储温度和保质期。同时，益生菌并不能替代某些，如果出现严重的肠道问题，应该及时就医。

结论

正确的吃益生菌可以帮助我们调节肠道菌群平衡，增强力，提高身体健康水平。选择适合自己的菌株，并在空腹状态下摄入，可以大化地发挥益生菌的功效。另外，我们也要意识到，益生菌并不是能够解决所有肠道问题的万灵药，应该结合健康饮食和良好的生活习惯维护肠道健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。