为什么吃益生菌反而会？

益生菌是一种有益微生物，它们生长在我们的肠道，帮助我们消化食物和吸收营养。这些微生物通常被认为对有帮助，因为它们可以改善肠道功能，增加肠道蠕动，并帮助消化食物。

益生菌并不一定对有帮助

然而，近的研究表明，益生菌并不一定对有帮助。一项在《美国医学会杂志》上发表的研究发现，益生菌不会对症状产生显著的改善。

该研究对210名成年人进行了随机对照试验。研究人员将参与者分为两组，一组接受益生菌，另一组则接受安慰剂。研究人员对参与者进行了12周的随访，并记录了他们的症状。

结果显示，接受益生菌的人群中，仍有40%的人症状未得到改善。相比之下，接受安慰剂的人群中，有33%的人症状未得到改善。这表明，益生菌并不一定对所有患者都有帮助。

过量摄入益生菌可能导致

此外，过量摄入益生菌也可能导致。多数益生菌属于乳酸菌和双歧杆菌，它们通过生长扩散在肠道内，帮助我们维持肠道的平衡。然而，当我们过量摄入这些菌群时，肠道中的水分就会被吸收，从而导致。

除了益生菌外，还有其他原因可能导致。例如，不良饮食习惯，如低纤维饮食、缺乏水分摄入、不规律的饮食习惯和缺乏运动等，都可能导致发生。

结论

综上所述，虽然益生菌可以帮助改善肠道健康，但是并不是所有人都适合摄取益生菌，过量摄取也会导致。如果您正在遭受困扰，请首先检查自己的饮食和生活习惯。如果问题依然存在，建议咨询医生或营养师，以获得专业的帮助。

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