益生菌缺失的后果

益生菌是一种可以附着于肠道黏膜表面的生物，它在肠道内发挥着非常重要的作用。如果人体缺乏益生菌，就会引发许多问题。

容易患上肠道

益生菌可以控制肠道的微生态平衡，避免了有害菌和有益菌的数量不平衡。如果缺乏益生菌，就会导致肠道微生态失常，使致菌更容易侵入肠道，引发肠道、溃疡、性肠等。

力下降

肠道是人体的重要器官之一，其中约70%的细胞都聚集在肠道内。缺乏益生菌会破坏肠道微生态平衡，降低肠道力，使细胞数量减少、功能下降，从而增加的风险。

营养吸收障碍

益生菌可帮助消化吸收，如果缺乏益生菌，消化系统就可能出现问题，影响食物的消化和吸收，降低营养素的吸收率。小肠分泌的胆盐降低，脂肪吸收减少，还会导致维生素B12、维生素K等水溶性维生素的吸收不足。

如何益生菌缺失

摄入富含益生菌的食物能够帮助补充益生菌，如酸奶、酸牛奶、发酵豆制品、酸菜、酱油等。此外，还可以食用富含益生菌的保健品，选择合适的益生菌产品进行补充，保持良好的生活习惯，减少不良习惯对肠道健康的危害，有助于益生菌缺失的问题。

总之，益生菌在肠道功能和健康方面发挥着重要作用，不仅可以维持肠道微生态平衡，还可以增强人体力、促进营养物质吸收。因此，我们应该注重摄入富含益生菌的食物，并适时补充益生菌保健品。

市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，一定要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。