什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，对人体具有促进消化吸收、增强力、抑制有害菌生长等作用。益生菌可以通过食物或者饮品等途径摄入，也可以通过口服益生菌制剂得到充分的补充。

为什么需要服用益生菌？

现代人的生活节奏加快，饮食习惯不规律、各种压力等不良因素影响了肠道系统的健康。而益生菌能够帮助消除有害菌，增加肠道中的“好菌”，维护肠道系统的健康，从而起到和改善多种的功效。

正确的服用益生菌方法：每日饭后1-2粒

益生菌的摄入对人体来说是有限制的，过多的益生菌会对身体造成不必要的负担。一般情况下，每日饭后1-2粒益生菌制剂就足以补充身体所需了。

如何选择合适的益生菌？

选择合适的益生菌制剂需要考虑自身的肠道健康状况和需求，以及益生菌的种类和功效。一般来说，广谱型的益生菌制剂比较适合一般人群的补充，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。如果有特殊问题，比如、等，则需要选择相应的针对性益生菌制剂。

注意事项

在服用益生菌时，需要注意以下几点：

避免与抗生素同时服用，否则会让益生菌的效果大大降低。

益生菌不适合或力低下者。

过度摄入益生菌也会对身体造成负担。

综上所述，正确的服用益生菌可以帮助维护肠道健康，和改善多种，但是需要注意合适的种类和剂量。希望大家可以认真对待自身的肠道健康，保持良好的生活习惯。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。