自制益生菌营养液制作方法：简单又健康的DIY方法

益生菌是指在人体内能够生长繁殖并对人体有益的菌类，可以帮助调节肠道菌群、促进营养消化吸收、改善力等。而益生菌营养液是指含有丰富益生菌且易于吸收的液体饮品。自制益生菌营养液不仅简单易做，而且不含任何化学添加剂，营养健康，可以说是一种非常健康的饮品。那么下面，就让我们来看看如何制作自制益生菌营养液。

准备原料：

1.米饭、糯米或大米（250克）

2.稀土元素粉（20克）

3.纯净水（2000毫升）

4.乳酸菌粉（1包）

步骤：

1.将蒸熟的米饭、糯米或大米加入砧板，将它们捣成细糊状。

2.将稀土元素粉加入以上的粥中，搅匀。

3.将2升纯净水加入锅中加热（不要加盖），煮沸后放凉到手能承受的温度。

4.将乳酸菌粉加入混合物中，充分搅拌，放置在30度左右的环境下，发酵24小时左右。

5.发酵结束后，将混合物过滤，取出渣滓后，将流出的液体冷藏即可。

注意事项：

1.在制作自制益生菌营养液的过程中，要选用高质量的原料。

2.锅和勺子要保持干燥，以免热能氧化影响以上混合物的健康成分。

3.好在温度控制器上安装一个外温度计，以确保混合物在正确的温度下发酵。

4.注意洗手、消毒，避免混入。

总之，自制益生菌营养液不仅简单易做，而且非常健康。通过以上步骤制作出来的自制益生菌营养液不仅美味可口，而且可以起到改善肠道菌群和力的作用。对于那些追求健康生活方式的人来说，这绝对是一个值得尝试的食谱。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。