什么是益生菌？

益生菌是指那些能够帮助肠道维护平衡状态的微生物，可以引入到人体内来促进健康。益生菌广泛存在于我们吃的食物中，例如发酵食品、酸奶等。此外，益生菌也常以益生菌制剂的形式作为膳食补充品，使用起来很方便。

益生菌的功效

益生菌对人体有很多益处，其中主要的是促进肠道健康。肠道有着重要的和代谢功能，维持着肠道黏膜屏障的完整性和菌群平衡，它们都需要良好的肠道微生物。吃益生菌能稳定肠道内有害和小肠内皮的数量，从而更好地维持肠道功能的正常运作。

此外，益生菌还有维护道、防止口腔、、增强力等功效。

适当的益生菌用量

适当的益生菌用量是很重要的，过度也会产生相反的效果。一般而言，每天摄取数十亿到数百亿个CFU的益生菌能够发挥其促进肠道健康的作用。不同的益生菌制剂、不同的人，所需摄入的益生菌量也是有差异的。因此，建议在使用益生菌制剂前咨询医师或者专业保健人员，以了解自己的需要及佳剂量。

另外，应注意的是益生菌不能替代正常的饮食和生活方式，只有在健康的饮食习惯、规律的生活方式下，才能更好地摄入并利用益生菌。

结语

益生菌对肠道健康有很大的作用，同时还能提高力等多种功效。正确的益生菌用量、饮食习惯和规律的生活方式，对促进肠道健康是必不可少的。如果你正常的饮食和生活方式下，肠道微生态失衡，可以试着增加食用含益生菌的食品或使用益生菌制剂。关于具体的佳用量，请咨询专业医生或保健人士。

到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。