介绍

芒果和酸奶都是非常健康的食品，尤其是酸奶里含有大量的益生菌，有助于维护健康的肠道菌群。将芒果和酸奶混合在一起，不仅口感非常美味，而且还可以发挥出更多的营养和健康功效。

材料

制作自制芒果益生菌饮品需要以下材料：

1个成熟的芒果

100克酸奶

适量冰块

适量蜂蜜或糖

制作步骤

将成熟的芒果去皮去核，切成小块。

将芒果块放入搅拌机中，加入适量冰块和蜂蜜或糖。

倒入100克酸奶，继续搅拌至顺滑。

将制作好的芒果益生菌饮品倒入杯中，可以撒上一些水果或坚果作为装饰。

使用方法

制作好的自制芒果益生菌饮品可以直接食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用。建议每天早上空腹或晚餐后饮用一杯，有助于调节肠道菌群、增强力、促进消化和吸收等。

注意事项

制作自制芒果益生菌饮品时，要注意以下几点：

芒果一定要成熟，否则口感和营养都比较差。

酸奶要尽可能选择纯酸奶，不要加入过多的糖或其他添加剂。

搅拌时可以根据个人口感添加适量的蜂蜜或糖，但要注意总糖分的摄入量。

不宜一次性饮用过多，建议一次250毫升左右。

结语

自制芒果益生菌饮品不仅美味，而且健康营养。作为一种优秀的饮品，它可以为我们的身体带来很多好处。我们希望大家能够学会制作并尝试食用，享受它带来的益处。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。