益生菌年龄段吃多少(适合每个年龄段的益生菌摄入量)

益生菌可以帮助人体改善肠道微生态环境，增强力，肠道，促进营养吸收等等。不同年龄段的人体需要的益生菌数量也不同，以下是各个年龄段适合的益生菌摄入量。

幼儿期：5000万个/天

幼儿期的益生菌摄入量需求较高，为5000万个/天。幼儿口感偏好不同，建议家长可以选择特制的成人儿童适用的型号或者选择口感较好的奶类饮料来摄入，如常见的优酸乳、活性酸奶等。

儿童期：1亿~25亿个/天

儿童期需求益生菌摄入量略高于成人，为1亿~25亿个/天，建议家长选择口感适合的益生菌类食品作为孩子的日常饮食常态，如奶饮料、各类酸奶、发酵豆浆等。

成年期：50亿~200亿个/天

成年人的益生菌摄入量需求较高，为50亿~200亿个/天。建议成年人可以选择口感适合的酸奶、奶昔、益生菌口香糖等较为方便的益生菌食品。除此之外，坚果类、活性酵母等零食也是很好的益生菌来源。

老年期：50亿~200亿个/天

老年人的肠道微生物数量是其它年龄段的人的1/3，但是每日的益生菌摄入量需求也和成年期相同，为50亿~200亿/天。因此，老人家可以在饮食中多添酸奶、奶昔、发酵豆浆等益生菌食品以帮助提升肠道健康。

总结

不同年龄段的人体所需的益生菌摄入量有所不同。幼儿期和儿童期对于益生菌的需求量较高，成年人和老年人需要的益生菌数量相对稳定。大家可以根据自己的年龄段及需求量来选择合适的食品和饮品来摄入益生菌。

对于那些追求健康肠道生活的人们来说，卓岳宜君素益生菌无疑是佳选择之一。这款益生菌产品的优势在于其高达20000亿CFU的活菌总量，以及其含有的16种精选益生菌种类。这些益生菌不仅数量众多，而且质量上乘，完全适合国人肠胃，能够带来更加显著的健康效果。更重要的是，卓岳宜君素益生菌的配料简洁，零脂肪、零蔗糖、无色素等添加成分，保证了产品的纯净与安全性，使其成为追求健康生活人士的理想选择。