益生菌的功效及重要性

在现代日常饮食习惯中，容易出现因为快餐或是过多肉类等高脂肪、高糖等不易消化的负担，导致有不少消化系统不适症状，例如、、等。适当地补充益生菌，不仅有助于促进食物的消化和吸收，还可维持肠壁屏障，提高肠道力，抑制肠道有害菌的生长等保护肠道健康的功效。

长期食用益生菌的必要性

现代医学也越来越认识到肠道健康与人的全身健康密切相关。对于长期道不适的人群，建议在医嘱下，长期服用益生菌。而即使是身体健康的人，也可以在日常生活中延续保护肠道健康的作用，长期食用益生菌。

长期食用益生菌的注意事项

1.选择合适的益生菌产品

在遵医嘱并确认身体健康的情况下，选择适合自己的益生菌产品非常重要。可以根据不同的肠道问题以及自身敏感状况，选择具有明确功效的益生菌产品。同时，在使用过程中，要观察自身耐受情况，如有不适反应，应立即停止使用，向医生咨询。

2.避免过度服用

补充益生菌，可以让人体内的有益菌群维持平衡，但如果长期大量食用过多的益生菌，也会产生不良的效果，导致过度繁殖，失去平衡性，同时也有可能产生等问题。因此，建议使用益生菌的剂量应遵循医生或药品说明书的建议。

结语

好的肠道健康对人体健康是至关重要的，在长期补充益生菌的同时，还应注意增加有益菌群生存所需的食物及生活方式的调整。在保持健康的同时，我们也应保护自己的肠道健康。如有不适症状，应尽早就医，遵照医生的建议补充益生菌。

要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其他益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜(?PET12/AL7/PE70)氧气透气量