什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，可以通过食品或药品摄入到人体中，起到促进肠道健康的作用。

如何判断肠道健康？

肠道健康与排便有很大关系，例如，你每天上厕所次数正常，大便的形状也符合标准（长条状，并且不松散），就表明你的肠道健康良好。但是，如果你很少上厕所，或大便稀软或硬干，就表明你的肠道可能有问题。

益生菌如何促进减脂？

益生菌能够帮助人体消化食物并吸收养分，有助于降低肠道对脂肪及糖的吸收。另外，肠道中益生菌的数量会影响能量代谢，会导致身体焚烧更多的卡路里。

不吃益生菌可有什么后果？

如果肠道缺少益生菌，将导致肠道菌群失衡。这会导致肠道内原菌滋生，加速转化可吸收脂肪，导致体重上升，因此，缺乏益生菌的肠道更容易发胖。

哪些食物含益生菌？

发酵类食品往往含有丰富的益生菌，如酸奶、酸黄瓜、泡菜、酸菜等。如果你不喜欢食用发酵类食品，可以考虑购买益生菌补给剂。

如何选择益生菌补给剂？

首先，应该选择有质量保证的品牌。其次，要选择符合自身需求的益生菌补给剂。后，为使用益生菌补给剂前请务必咨询医生，以避免出现不良反应。

总结

减脂不仅仅局限于运动和饮食，肠道健康也是减脂成功的关键。适当摄入益生菌，可以促进肠道健康，调整菌群平衡，有利于减脂，同时还有很多其他的健康益处。但是，请注意选择合适的益生菌补给剂，并在使用前咨询医生，以确保安全。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。