什么是益生菌

益生菌指的是对人体有益的菌群，它们能够生长在肠道、口腔、等人体内部器官的环境中，帮助调节身体内部环境，维持身体健康。

益生菌在肠道中的分布

肠道是益生菌主要的栖息地，其中以大肠为丰富。大肠中的益生菌大多可以分为两类：革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌。革兰氏阳性菌占据了大肠内绝大部分的益生菌，其中又以双歧杆菌和乳酸球菌为丰富。

口腔内的益生菌群落

除了肠道，口腔内益生菌群落也十分丰富。口腔黏膜表面存在着大量的和牙菌斑，其中的益生菌主要为双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等。

上的益生菌

益生菌还能在表面上生长繁殖，帮助人体保护免受有害的侵害。常见的益生菌有葡萄球菌、酵母菌等。

鼻腔内的益生菌

鼻腔内的益生菌群落包含多种不同类别的，包括葡萄球菌、球蛋白A（IgA）和变形菌等，主要起到协助道的清洁和防御的作用。

益生菌的益处

益生菌的存在有助于维持人体内部环境的平衡，它们可以促进营养物质的吸收，增强系统的，防止有害繁殖和外部有害物质的侵袭，有助于、和改善心理健康等作用。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。