介绍

石斛、灵芝和甲鱼是三种备受赞誉的养生天然食材。这些成分有助于提升身体力、降低、增强体力和。通过将它们煮在一起，您可以轻松地创造出美味、养生的菜肴。

材料

1只甲鱼

石斛20克

灵芝20克

姜片3片

枸杞15克

红枣10颗

盐适量

料酒适量

清水适量

步骤

将甲鱼放入清水中浸泡2小时，去除水。

将石斛、灵芝、姜片、枸杞和红枣洗净后备用。

在锅里加入清水，放入石斛和灵芝。大火烧沸后转小火，煮20分钟。

将姜片、枸杞和红枣加入锅中，再次煮沸，然后煮10分钟。

将甲鱼放入锅中，加入料酒和盐，再次煮沸后转小火，煮30分钟。

熄火前加入适量盐调味即可。

功效

该菜肴可以帮助降低、高，改善和增强力。石斛和灵芝有助于提高身体，。甲鱼则富含蛋白质和胶原蛋白，具有滋补强身的功效。总的来说，这款菜肴非常适合需要滋补身体的人。

注意事项

甲鱼在烹饪过程中很容易变硬，所以在煮前需要去除水，并且不要让甲鱼超过30分钟的烹饪时间。此外，石斛和灵芝在煮之前需要清洗干净，以免带入杂质。

现在，您可以尝试煮一份美味、健康的石斛灵芝甲鱼汤了！享用这道菜肴的同时也可以养生强身。

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