甲鱼灵芝茯苓泡水喝

在中华传统养生中，甲鱼一直被视为滋阴补、强壮筋骨的极品食材。而灵芝茯苓则被誉为“三大仙草”，与甲鱼搭配泡水喝，不仅口感鲜美，更能营养丰富，为身体注入健康源流。自己动手泡甲鱼灵芝茯苓水，既方便又经济，成为现代社会人们健康的一道风景线。

甲鱼的滋补功效

甲鱼性温味甘，有着滋阴补、壮筋骨、益气、补虚损的功效。尤其对于亏体虚、容易疲劳的人群，是非常好的食补之选。炖甲鱼时不要加太多刺激性的调料，以免影响甲鱼的滋补功效。

灵芝的作用

灵芝是常用的滋补品，有着明显的作用。研究发现，灵芝中的多糖对体内系统有调节作用，也有助于提升身体的力。此外，灵芝中还含有苦味素、三萜类化合物、多酚等多种营养成分，具有、抗、降等多种功效。

茯苓的益好处

茯苓是传统滋补品，被誉为滋阴补益，具有清热利水、健脾养胃、安神定志等作用。茯苓中含有一种特殊的物质茯苓酚，有收敛作用，能够止渴生津，脾两虚引起的黄疸、水肿等症。茯苓还是一种优秀的保健食品，常吃有利于益强身。

自制甲鱼灵芝茯苓水的方法

材料：

甲鱼250克

灵芝10克

茯苓10克

枸杞适量

生姜适量

步骤：

将甲鱼洗净，放入热水中焯水，捞出待用；

灵芝、茯苓、枸杞、生姜洗净备用；

取一口汤锅，加清水适量，放入甲鱼和其他材料，大火煮沸后转小火慢慢炖煮2小时；

关火后，加入适量盐、鸡精等调味料，搅拌均匀即可享用。

喝甲鱼灵芝茯苓水时，可以认真咀嚼甲鱼，也可以直接喝汤，都有滋阴补、强身健体的功效。

甲鱼灵芝茯苓水的好处

甲鱼灵芝茯苓水不仅口感鲜美，更有多种滋补和养生作用。其具体好处如下：

补：甲鱼具有滋阴补、补之功效，灵芝有益气的作用，茯苓可以补益脾，三者组合起来，可够极大地促进人体康复和养生。

缓解疲劳：甲鱼中富含多种氨基酸和矿物质，可以增强肌肉的能量，缓解身体疲劳。灵芝则有提高人体力、缓解身体疲劳的功效。

降低：在甲鱼灵芝茯苓汤中添加生姜可以缓解肠胃不适，并有促进的效果，从而有助于降低。

保护：三者中都含有丰富的营养成分，能够促进修复、提高功能，从而保护。

滋润：甲鱼、灵芝和茯苓都有润燥滋润的功效，常喝甲鱼灵芝茯苓水可以促进的补水、祛痘、等作用。

综上所述，自制甲鱼灵芝茯苓水是保健养生的好方法，一次可以泡多一些，随时饮用。日常坚持喝，定会发现身体越来越好。

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