石斛鸡汤

材料：石斛30克，鸡肉250克，枸杞15克，姜葱适量

步骤：

将鸡肉洗净切块，姜葱切片备用

将石斛和枸杞洗净备用

取一个煲汤的容器，加入适量水，烧开后放入鸡肉、姜葱、石斛和枸杞，用中小火慢慢炖煮2个小时

加入适量盐调味即可食用

石斛是滋补的佳品，常食可以养生强身。鸡肉富含蛋白质，经过慢慢炖煮，汤汁浓郁，口感鲜美，十分下饭。

灵芝炖鸡腿

材料：灵芝20克，鸡腿2个，枸杞适量，盐、生抽适量

步骤：

将鸡腿洗净后，在表面轻轻划上几刀，用盐、生抽腌制10分钟

将灵芝、枸杞洗净备用

锅中加入适量水，烧开后放入鸡腿、灵芝和枸杞，用小火慢慢炖煮1个小时

加入适量盐调味即可食用

灵芝是的珍贵材，经过炖煮可以将其完美地释放出来。鸡肉是良好的蛋白质来源，和灵芝、枸杞搭配在一起，营养健康，味道十分美味。

土茯苓鲫鱼汤

材料：土茯苓30克，鲫鱼1条，枸杞适量，姜葱适量，盐适量

步骤：

将鲫鱼洗净后切块，姜葱切片备用

将土茯苓、枸杞洗净备用

取一个煲汤的容器，加入适量水，烧开后放入鲫鱼、土茯苓、枸杞、姜葱，用中小火慢慢炖煮1个小时

加入适量盐调味即可食用

土茯苓是一种材，具有健脾渗湿、改善功能、改善衰弱等作用。鲫鱼营养丰富，肉质细嫩，易被人体吸收和消化，味道清香爽口。土茯苓和鲫鱼的搭配可以让汤品更加有营养和味道。

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