孕妇需要补充益生菌

孕妇要过健康的孕期，就需要注意每日的营养摄入。营养不良可能会影响胎儿的健康。其中，益生菌是孕妇必须要补充的营养素之一。益生菌能够维持肠道内正常的菌群平衡，防止有害菌繁衍，还有助于提高人体力，保护宝宝。

孕期哪些益生菌适合？

孕妇补充益生菌，首先要选对合适的菌种。目前市场上的益生菌品牌很多，而不同的益生菌菌种对人体的效果也有所不同。对于孕妇来说，建议选择Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis BB12、Lactobacillus acidophilus等菌种。这些益生菌能够增强肠道黏膜屏障，抑制有害菌，同时还具备调节系统的作用。

用量怎样掌控？

益生菌的量不宜过多，过量摄入还可能对人体产生负面影响。孕妇补充益生菌的用量应根据自身情况来定。通常情况下，每日补充1~2份即可。刚开始补充益生菌时，不妨从小量开始，逐渐增加到正常量。

此外，在选择益生菌时，也要根据不同的产品来确定用量。有的益生菌产品，每日只需要一粒，而有些品牌则需要每日多次服用。因此，要仔细阅读益生菌产品的说明，以确定合适的用量。

总结

在孕期，补充益生菌对孕妇和胎儿都是十分重要的。选择合适的益生菌品牌和菌种，掌控好用量，对于维护肠道健康和增强力都有着不可替代的作用。当然，孕期补充益生菌并不是能够解决所有问题，建议孕期的女性还需注意保持良好的饮食习惯，合理搭配营养素，让身体吸收到更全面、更平衡的营养。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。