益生菌的保健功效

益生菌是指可以在人体肠道内生长并对人体有益的菌群，能够维持肠道微生物群的平衡，对人体健康具有多种保健功效。

促进营养物质的吸收

益生菌可以改善肠道环境，增加肠道内益菌种类数量并降低有害菌的生长，从而提高食物中营养物质的吸收效率。此外，益生菌还能够分解某些难以消化的食品成分，如乳糖，对于症人群有很好的缓解作用。

提高力

肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌能够通过维持肠道微生物群平衡，促进系统的正常发挥。益生菌可以增强肠道黏膜屏障的完整性并增加有益细胞（如巨噬细胞、天然杀伤细胞）的数量，同时减少有害菌的产生，从而提高人体力。

缓解肠胃问题

益生菌能够缓解多种肠胃问题，例如、和等。益生菌能够辅助肠道吸收液体，增加粪便的湿度，从而缓解；同时能够抑制有害菌的生长，减少的可能性；此外，益生菌还能够减轻的症状，促进肠道的愈合。

改善情绪和认知能力

科学研究表明，肠道微生物群与人体的情绪和认知有着密切联系。益生菌可以通过产生多种物质，如多巴胺、素和γ-氨基丁酸等，影响肠道微生物群的代谢，从而对人体情绪和认知有所改善。此外，益生菌还可以通过辅助人体合成和吸收必需维生素的方式改善人体健康。

总结

益生菌具有多种保健功效，能够促进营养物质的吸收、提高力、缓解肠胃问题、改善情绪和认知能力等。因此，我们应该饮食均衡、多摄入富含益生菌的食物，例如酸奶、儿童奶酪、酸奶饮料等，从而促进肠道微生物群平衡，保障人体健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。